单位文秘网 2020-10-16 04:02:14 点击: 次
走阶不走坡
上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。
走硬不走软
在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
要走不要跳
三步并作两步走或蹦蹦跳跳,会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。
要匀不要急
匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。
快去慢返
上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。
避滑就涩
宁可绕点路从较涩草坡走,也不走滑又危险的沙石坡,以求安全。
相关提醒:
一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。
二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,单肩挎包及手提物品最费力。
三是多开口问路避免走冤枉路,切勿摸着石头过河乱闯。
四是外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
(责任编辑:单位文秘网) )地址:https://www.kgf8887.com/show-127-28202-1.html
版权声明:
本站由单位文秘网原创策划制作,欢迎订阅或转载,但请注明出处。违者必究。单位文秘网独家运营 版权所有 未经许可不得转载使用