单位文秘网 2021-08-10 08:11:25 点击: 次
【摘要】生理学家和微生物学家找到坐和健康状况不佳之间的联系。Discoveries and Breakthroughs in Science/June 1, 2008-生理学家分析肥胖,心脏病和糖尿病时发现,坐行为关闭了脂肪吸收酶的循环,这种酶称为脂肪酶。他们发现,站起来可保证肌肉促进脂肪酶的分布,促进人体脂肪和胆固醇在体内的程序,而不依赖花时间在锻炼上。他们还发现,站立起来消耗血糖并能阻止糖尿病的发展。
【关键词】心脏病 糖尿病 肥胖病
生理学家和微生物学家找到坐和健康状况不佳之间的联系。Discoveries and Breakthroughs in Science/June 1, 2008-生理学家分析肥胖,心脏病和糖尿病时发现,坐行为关闭了脂肪吸收酶的循环,这种酶称为脂肪酶。他们发现,站起来可保证肌肉促进脂肪酶的分布,促进人体脂肪和胆固醇在体内的程序,而不依赖花时间在锻炼上。他们还发现,站立起来消耗血糖并能阻止糖尿病的发展。
你现在可能正坐着,那么,等到你看完这个,你可能会看到一个全新的坐的方式!生物医学科学哥伦比亚密苏里大学教授艾芬豪说:“坐在椅子上的时间具有潜在的危险,因为人们没有被告知这是一个危险”。毫无疑问,这是正确的。当你坐在你的椅子时,你身体里的脂肪燃烧处于停止状态!美国成年人患有代谢综合症超过4700万,这会导致肥胖,糖尿病和心脏病。生物医学研究人员解释说,我们很多人的情况是因为坐的太多了而导致的这些疾病!
现有的大量研究数据表明,坐使心脏病和糖尿病和肥胖率增加一倍,甚至2-3倍,汉密尔顿博士说。其中一个原因,是一种酶,叫做脂肪酶。当它被激活时脂肪被吸收到肌肉组织中,但是当我们坐下来,脂肪酶几乎关闭。汉密尔顿博士说:“脂肪在没有脂肪酶参与下会循环到血液中去,并在体内储存,它会阻塞动脉,引起疾病”。血浆样品取自同一人吃同样的饭之后。当他们坐下来吃饭时,该样本显示有许多混浊脂质,但是当他们站立吃时,标本血浆是清澈的。
汉密尔顿博士说假如你可以执行坐或站的行为,我会选择站着。这就是为什么他用跑步机替换了他的桌子和椅子。你还没有准备好这样做吗?汉密尔顿博士建议:“你可以把观看自己孩子玩耍及隔着围栏站着与躺在躺椅里的邻居聊天当成一种乐趣”。您也可以限制坐椅子的时间,在工作中经常以站立休息。讲电话时站起来,甚至站着看电视。站着,还有助于缩小你的腰围!站着,一般人一个小时可以额外燃烧60卡路里!汉密尔顿博士说: “避免坐椅子这么简单的建议,希望你接受这个建议并尽可能地这样做,为了你的健康站着是值得的!”。
站着的另一个好处是能改善您的高密度脂蛋白胆固醇水平,而坐着人好的高密度脂蛋白胆固醇水平会减少22%。所以,请行动吧!起立站着吧!
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